Миға қалай әрекет ету керек? «Артефакт» техникасы

Әдемі өмір — бұл сізден басқаларға қатысты сияқты болу мүмкін. Өзіңіздің бизнесіңізді ашуға қарағанда әлдеқайда оңайырақ офиске барып жалшы болып істеу. Таңертең теңізге қарайтын кафеде таңғы ас ішудің орнына, үйде жұмыртқа қуыра салу оңайырақ.

Неліктен әдемі өмірді кейінге қалдырасыз. Өз саламда үздік болған кезде ғана табысқа жетесіз деп ойлайсыз, бизнесті жүргізу туралы барлық кітаптарды оқып болғаннан кейін, барлық ББ видеоларын қарып болғаннан кейін барлық тәтті өмірді кейінге қалдырып жүрсіз. Бұл өзін-өзі алдау, бүгін бастау керек, бүгін талпыныс жасау керек.

Миды алдау қажет, жаңадан нәрсені жасамас үшін.

Қазір есіңізге түсіріңіз қалаған нәрсені істегіңіз келіп, бойыңыз қанға толып, өмірге шабытыңызды әкеледі . Ол кезде дофамин- ляззат гормоны деп атасақ болады. Ол мотивациямен мен талпынысқа жауап береді. Ісіңіздің жүзеге асуына келе жатқан кезде — қанағаттандырылған сезімді әкеледі. Дофамин тек іске асырлған жағдайда емес, сіз ойыңызда жүзегер асырдым, бизнесім қазір жүріп жатыр деген ойда болғанда да жұмыс жасайды. Дофамин санаға қорқынышқа жол бермей, қиын кезде сұрақтарға шешім табуды көмектеседі.

Біз мидың әрекетін күшейтетін қарапайым әдісті білеміз.

Миымен келісім жасасып, келесі схемаға сәйкес жұмыс жасайтыныңызды елестетіңіз:

Стресс → Әрекет → Ынта

Миға керекті мақсат:

  • жаңа деңгейге көтеру керек
  • қазіргі кері бағытты бұзады
  • қозғалу үшін энергияны береді
  • өзіне деген сенімді нығайту
  • оң жақ жолда екеніңізді растау керек

«Aртифакт» техникасы

Дофамин өндіруді белсендіру және мидың энергиясын жетілдіру үшін «артефакт» техникасын қолданыңыз.

I саты

Сізде асыға күткен арман бар ма? Қалағаныңызды жазыңыз.

Мақсатты тағайындау өзіңізді бірінші кедергілерді еңсеруге мәжбүр етеді (дофаминдік толқулар басталды). Артефакты қол жетімді болу керек. Қазіргі қаржы жағдайыңызға қарап күш-жігер жететіндей мүмкін болу керек.

Артефактілер бірнеше топқа бөлінген.

Дене мен сыртқы көрініс
Мүмкін Сіз Испанияға демалысқа баруды армандап, апельсин шырынын ішіп, фламенко билеуді армандаған шығарсыз? Бұл санатқа денені өзгертетін, өзінің сыртқы келбеттін жақсартуда кез келген қалаулар кіреді. Көптеген адамдар үшін сезімтал жазба маңызды және мұқият есте сақталады — Балиде джунглиге қарайтын  массаж курсына жазылу. Сіздің стиліңіз — өзіңіз туралы әлемге айтатын нәрсе. Осы санаттағы артефакт сіз үшін керемет ақша, жеке стилист қызметтері, жоғарғы шеберлерден шашты сатып алу — сіз өзіңіздің суретіңізді қалпына келтіріп, әлемге қатты және айқын түрде хабарлауға мүмкіндік беретін барлық нәрселерді сатып алуыңыз мүмкін.

Тұрғын үй, автомобиль және жабдықтар
Тұру — ең қызықты санаттардың бірі. Тұрмыс жағдайының өзгеруі әрдайым мәртебені өзгертуді білдіреді: сіз ата-аналарыңыздан бөлініп, бөлек пәтеріңізді алып, шекараңы кеңейтесіз. Біздің миымыздың архаикалық қабаты үшін жаңа үй сатып алу жаңа аумақты басып алуды білдіреді. Дофамин фонтан сияқты жарылады — ми қуанады! Астам кеңірек: үйдің орнына шетелде үй, екі қабатты кірпіштен салынған ғимараттың орнына бизнес-класс, балалық шақтағы отбасылық ұя.

Саяхат
Егер достарыңыз бен таныстарыңызға шектеусіз ақша жұмсауды ұсынсаңыз, онда көпшілігі саяхатқа шығу деп жауап береді.

Саяхат — ең қызықты санаттардың бірі.

Мақсатты орнатыңыз — Барселонаға бару, тікұшақпен Мальддив аралдарынд көру, қыста Камбоджаға немесе грек аралдарын яхтада круизбен дем алуды артефакт ретінде қойыңыз.

Басқа адамдарға сыйлықтар беру
Бұл санаттағы ең елеулі және терең эмоционалдық әсер. Басқалардан алғыс алу — бұл қозғалу үшін күшті ынталандыру. Ақырында, ата-аналарға көмек көрсетіңіз, баланы жеке мектепте жіберіңіз, сыныптастарыңыздың кештеріне ақы төлеңіз, емделуге әжеңізді жіберіңіз — жақын адамдарына қамқорлық жасау сізге миллион табуға мол шабыт береді.

Білім алу, дағдыларды көбейту, жаңа тәжірибе алу
Шығындар екі түрге бөлінеді: шығыстар мен инвестициялар. Білім екінші типке жатады. МВА-ға бару, тіпті шет тілін үйрену тіпті миға жаңа сынақтарды беріп, дамытуда ешқашан тоқтатпайды. Қызмет саласын өзгертуге тырысыңыз: ағаш ұстаулары, тікұшақпен күресу курстары, дене тәрбиесі, жыныстық практика, керамика немесе зергерлік шеберлік курстары. Ми осы дағдыларды дамыту үшін басқа жерлерді пайдаланады. Кез-келген білімді қолдануға болады және сіз өзіңіздің иегерлеріңізді қаншалықты игергеніңізді, оларды қиып өтуге және нарықтағы бірегей ұсынысты жасауға мүмкіндігіңіз бар.

Қайырымдылық
80 деңгейдегі артефакт. Қарттар үйіне , балабақша салу, хосписке ақшалай қаражат бөліп, балалар үйінің тәрбиеленушілеріне көмектесу.

II кезең
Сіз қалаған қабілетіңізді қалпына келтірдіңіз. Міне, 30-40 ұпайлар тізімі — сізді әрекет етуге ынталандыратын мақсаттар. Келесі қадам — ​​осы тізімнен жыл бойына ең қызған 10 мақсатты анықтау және таңдау.
Допаминнің тағы бір құпиясы — босатылып, аралық мақсатқа жеткенде. Міндеттемелерді орындау бойынша толық төлем туралы уәдемен осындай аванс. Мақсатқа жету жолында көп қадамдар болған сайын, допаминнің соғуы да көп болады.

Биыл жөндеу жұмыстарын жасай алмайсыз ба? Ортопедиялық арналған ескі матрацты бастау үшін өзгерту. Екінші жоғары төлемді толығымен толтырмаңыз ба? Сізді қызықтыратын тақырыптар бойынша қысқа курстарға барыңыз.

III кезең
Алдағы екі айда бір маңызды және қол жеткізерлік артефактіні таңдаңыз. Әрине, сіз оған қалай жетуге болатынын білесіз және ми ықтимал әрекеттер сценарийлерін жасайды.

Нашар еріктілерден «Мен не керек екенін білмеймін» және реферат «Жақсы, жаңа MacBook зиян келтірмейді» деген екі сағат ішінде нақты іс-қимыл жоспарына ауысты.

Миы логикалық қорытынды жасайды: «Стресті дамыту стрестке тең. Егер бұл одан да көп стрессті тудырса, онда бұл «пайдасыз» және «ұйқы режиміне» ауысады. Сондықтан апатия, жалқаулық және шаршау.

Мақсаттар тізімінен біреуін таңдап алыңыз, ол үшін тіпті бұл жағдайда жеткілікті ресурстар бар. Автоматтандырылмаған әрекеттерге жауап ретінде миға күшейе беріңіз.

Артефактің миссиясы — миға түсіндіру: егер ол мүмкін болса, онда ол тіпті суық болады!
Қателерді болдырмау үшін, артефактілер тізімімен мүмкіндігінше жиі жұмыс жасаңыз — оны толықтырыңыз немесе артықсыздықты кесіңіз.

Artifact техникасы терең қажеттіліктерді анықтауға, мақсатты бейнелеуге және қозғалыс векторын көруге көмектеседі.

Қай жерде бару анық болғанда, қорқыныш жойылып кетеді, өмірдің мағынасы толы болады және таңертең тұру үшін себептер бар.

Коммент қосу

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *